SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening silowy

Czy chodziło Ci o: "trening siłowy"?

  • BCAA.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam szybkie pytanie , kidy brac BCAA jesli mam 1,5h SW 15min Przewy 1,5h SW Wczesniej brałem 20g BCAA przed tren. a po 50g WPC i 20g BCAA, 2banany i Trening siłowy a po nim 30 min rowerka stacjonanego. Wczesniej brałem 20g przed treningiem a po 50g WPC

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 714 Data: 2011-03-15 14:32:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Baiłko BCAA Kreatyna na IF

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Witam czy warto brać Białko serwatkowe, BCAA i Kreatyne na redukcji IF ? dodam że okno żywieniowe mam podczas treningu tzn Okno zaczyna się od 14 do 18 a trening siłowy robię o 15 30 natomiast Cardio albo wcześnie rano albo koło 22ej

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 986 Data: 2014-12-21 00:04:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plywanie - silowy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    czy moglbym prosic zeby ktos skonstruowal mi trening silowy dla plywaka? mam dostep do ekspanderow i drazka moze w krtoce siłownia ( na poczatek cos lekkiego)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1352 Data: 2005-01-18 19:35:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki-pomocy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, kupiłem Olimp BCAA Xplode, Olimp Creatine Mega Caps i Biogenix Cell Pump. Trening siłowy mam 3 razy w tygodniu, 2 dni robie aeroby a w sobote i niedziele robie przerwe. Jak to brać wszystko razem w te dni treningowe i nietrenigowe. Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 696 Data: 2013-07-16 18:47:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rekompozycja

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Czy rekompozycja działa? No jestem idealnym kandydatem do tej metody, ale mam pewne pytania. Co do diety - ma być na zero czy na delikatny minus? A i czy jeżeli się decyduje na trening siłowy i aerobowy jednocześnie to czy dobre będzie np. 3x na tydz siłownia i 2x na tydz aeroby (bieganie)?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 397 Data: 2016-12-26 12:27:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Diety po treningu.pl

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy jesteście w stanie ułożyć dietę dla kolarza duathlonisty. Trening siłowy jest tylko jednym ze składników mojego planu. Maksymalnie 2 godziny w tygodniu. Potrzebuje zredukować tkankę tłuszczową i to jest główny cel. Zmieniony przez - miszax w dniu 2019-01-20 23:40:22

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 336 Data: 2019-01-20 23:39:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA + tauryna - jest sens?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam pytanie odnośnie suplementacji obecnie biorę kreatynę z cytrulina trening siłowy 4 razy w tyg /redukacja chce dołożyć bcaa i tauryne i teraz pytanie jest sens brać to wszytko na raz a jeśli tak to jak to podzielić godzinowo? Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 764 Data: 2021-05-20 13:22:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy treningu silowym

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam chciałbym zacząć trening siłowy tylko nie wiem jak do tego podejść w sensie chodzi mi o to że nie wiem ile seri i po ile powtórzeń , i ile cw wykonywac . Prosze o pomoc , z góry dzięki ; ) Zmieniony przez - zebertinio w dniu 2013-04-11 21:19:40

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 586 Data: 2013-04-11 21:18:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czesc planuje wziac kreatyne hi-tec 0,5kg w proszku.Cwiczylem na sucho 3 miesiace.Cwicze 2 razy w tygodniu po 2,5 godziny + trenuje pilke nozna.Czy przy kreatynie trening silowy nie bedzie mi kolidowal z pilka nozna(czy ma to sens)???

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1034 Data: 2004-03-11 12:43:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do tych, co nie robią aerobów (głównie ekto).

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Powiedzcie wy mnie, jeśli nie robicie aerobów tylko sam trening siłowy to odczuwacie spadek wydolności sercowo-płucnej (mówię o ćwiczeniu bez koksów)? A może wydolność się poprawiła od treningu z ciężarami? Jak to jest?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1039 Data: 2006-09-23 13:32:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie BTW

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam 18 lat waga:68,5 wzrost:184cm trening siłowy 4 X tydz. 3385kcl. potrzebne mi BTW w diecie na masę... dzięki za odpowiedź

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2030 Data: 2009-02-27 19:53:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja masy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, Chcialem zapytac o opinie nt. polaczenia treningu aerobowego i silowego. Czy na redukcje masy takie cos jak ponizej ma sens? Czestotliwosc: 3-4 razy w tygodniu Plan: Aeroby - 15 min ; Lekki trening silowy - 45min ; Aeroby 40 min

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1003 Data: 2016-03-02 20:43:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • białko, aminokwasy czy bcaa. REGENERACJA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. kariere z silownia zacząłem wiele lat temu, ale w suplementacji jestem nowicjuszem. Chciałbym zapytać Was co jest lepsze na regeneracje, abym jednego dnia mógł pogodzić trening siłowy a drugiego bieganie i tak trzy razy w tygodniu.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 916 Data: 2014-09-18 21:10:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia, a okres

    Temat
    Ladies SFD

    WItam ! Mam pytanie czy podczas okresu wykonujecie jakiekolwiek ćwiczenia..czy w ogóle można ? Jeżeli tak to jakie ewentualnie ? czy trening siłowy wchodzi w grę jeżeli czują się na siłach a okres nie jest zbyt obfity ? :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1048 Data: 2014-08-04 14:49:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co jesc po aerobach

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    robie trening silowy a bezposednio po nim krece aeroby-czy po silowce warto wrzucic wegle i dopiero po tym przystapic do aerobow-po nich z kolei wypic tylko bialko?prosze o konkretna odpowiedz-dotychczas pilem bialko razem z weglami dopiero po zakonczeniu calosci

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 746 Data: 2011-05-05 12:40:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak nabyć szybko masę i siłe

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    ja straciłem 12 kilo jak to odzyskać chodi mi o jedzenie i trening siłowy mam 40 lat jestem po chemioterapi i radioterapi był bym wdzięczny za wskazówki i doradzenie mi jak to ogarnąć z góry bardzo dziękuję

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1190 Data: 2011-07-25 17:04:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Reefed day

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    elo planuje dzisiaj reefed day na redu low carb. Nie było już rd kilka tygodni, więc mysle ze czas zrobic takowy. I mam pytanie czy ćwiczyć w ten dzień? akurat trening siłowy mi nei wypada tylko interwały i nie wiem czy je robić czy taki totalny rest day ? w planie +100 węgli-20b

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 463 Data: 2016-10-05 07:29:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieganie na masowce.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam koledzy Mam pytanko: będąc na diecie na mase i robiac trening silowy namase 3x tyg ile i kiedy powinno sie biegac zeby budowac czysta mase miesniowa a a trzymac tkanke tluszczowa? Lepiej po treningu silowym czy w DNT? No i ile czasu i ile razy w tyg ;)? Dzięki

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 587 Data: 2014-03-10 19:53:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia + bieganie/ prosze o odpowiedz

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Od jakiegoś czasu zacząłem trening siłowy. Teraz planuje dodać do tego biegi po każdym treningu około 30min. Czy te bieganie pomoże mi w czymś jeszcze oprócz spalenia tłuszczu?? Np. czy bardziej uwidoczni mięśnie? Proszę o odpowiedz.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 784 Data: 2010-11-16 11:38:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena diety redukcyjnej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Wszystkich ! Proszę o ocenę mojej diety redukcyjnej Waga:83 (wiem, zapuściłem się) Wzrost :174 Trening Siłowy : 6 x w tygodniu Aeroby : 7 x w tygodniu bieganie około 30min /SFD/Images/2015/4/13/6fc7a7a91cef48749babcb557e8d8f6a.jpg

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 618 Data: 2015-04-13 17:36:58 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)